「代孕中介哪家好」怎麼緩解孕期胃燒灼？孕期飲食如何注意？

　據調查表明，50%以上的準媽媽，會在孕期發生胃部胃燒灼情況，這種情況也會使得準媽媽們難以忍受，一般來説“胃灼熱”發生在孕早中以及孕晚期，大部分孕媽媽們會在生產後，情況恢復正常。

　準媽媽們由於懷孕，妊娠反應導致胃酸的增多，由於胃酸的增多刺激到了胃黏膜，造成了此情況，至於胃燒灼的發生率，也會隨便準媽媽妊娠週數而增多的，因為子宮的逐漸變大，會不斷的壓迫胃部。如果準媽媽發現自己有潰瘍、出血等症狀，那需要進行內視鏡檢查，是極為需要的。

　對策，怎麼緩解孕期胃燒灼？

　少量多餐

　準媽媽要使胃部不要過度膨脹，逐日少食多餐，少吃酸辣食物，細嚼慢嚥，飯前可以喝杯牛奶或者低脂的冰淇淋，乳製品可以在胃壁上形成保護膜，也能減輕胃燒灼，儘量坐直吃飯，讓胃酸不往上走，吃完飯半小時內也不要躺下，喝水也要注意不要一次大量喝入，對於濃茶、咖啡因、巧克力的飲料，會增加食道里的肌肉鬆弛，最好準媽媽在孕期避免食入哦。

　補充維生素

　口服維生素B110毫克，每日3次，多食用胡蘿蔔、茼蒿、青椒、獼猴桃、紫藍甘等新鮮蔬菜來中和胃酸，温和的鹼性食物南瓜、韭菜也適合準媽媽食用，另外準媽媽也可以適當吃一些花生米，因為含有高蛋白和高脂肪，多吃粗纖維也有利於緩解症狀。

　糾正睡姿

　夜間睡覺時多墊幾個枕頭或者是錐形墊子，以抬高上身，把頭部的牀腳抬高10-20釐米，使上身抬高到10-15度，這樣也可以減少食道的返流，但是千萬不要靠墊高枕頭來抬高整個身體哦，因為墊高的枕頭是不能來抬高整個上身的，不然會使得食管與胃發生構成折曲，從而影響食物流入胃，反而還加重了食管返流，加重胃燒灼。

　禁煙

　準媽媽們有些還是會吸煙，這時候準媽媽請停止吸煙，因為吸煙也會使得胃和食道之前的閥門放鬆，讓酸倒流的情況更容易發生，另外吸煙也對寶寶有害嗎，一定要為自己和寶寶禁止吸煙哦。

　睡前禁食

　如果準媽媽夜間情況明顯，那在睡前的三小時不要喝或者吃任何的東西。

　那麼今天“怎麼緩解孕期胃燒灼”的方法分享就到這了，準媽媽們一定要記住，一旦身體出現不適，要在產檢的時候及時與醫生溝通，避免影響到準媽媽的情緒和身體的健康，千萬不要胡亂吃藥，不舒服一定要及時的就醫哦。