[試管助孕地址在哪裏]寶寶2018不吃蔬菜有什麼辦法嗎？

　孕婦剛生下寶寶，有了自己的孩子，不知道心態有什麼樣的變化呢?養好一個寶寶可不是一件容易的事情，小孩子不好好養，很容易生病，所以平時我們在給寶寶吃東西的時候就一定要注意寶寶們的營養，要多吃蔬菜，但是很多寶寶不喜歡吃蔬菜，有什麼辦法呢?

　一、孩子不愛吃蔬菜怎麼辦，家長可以試試以下方法

　1.做菜時要講究烹調技術和方法，要適合兒童的年齡特點。由於孩子年齡小，咀嚼能力差，做菜時應把菜切得碎些，燉得爛些。注意蔬菜色彩的搭配，平時經常變換花樣，引起孩子的食慾。

　2.抓住孩子愛聰明、喜歡漂亮的心理，飯前可給孩子講解各種蔬菜的營養價值及在促進智力、體格發育中的作用，應儘量説得淺顯易懂。

　3.對不願吃菜的孩子，可先讓他們喝菜湯，適應之後逐漸加菜，儘量少盛多添。家長對孩子的點滴進步應及時鼓勵。

　4.每餐以某一種蔬菜為故事主角，通過講故事的方式引起孩子對該種蔬菜的興趣，並逐步鼓勵孩子嘗試去吃。

　5.平時儘量少讓孩子吃零食，一日三餐定時，並且多讓孩子參加體育鍛煉，增進食慾。

　6.年齡稍大些的孩子可讓他們參與買菜、擇菜、洗菜，父母炒菜時讓他們在一旁當助手。由於孩子親自參與烹調，容易產生自豪感，吃起菜來也就感到格外香。

　7.父母應起榜樣作用，吃飯不挑食，切忌當着孩子的面説這菜不好吃、那菜不好吃。

　8.如果孩子實在不願吃某一種蔬菜，不要強迫他吃，避免孩子邊吃邊哭，一旦養成一吃飯就哭的壞習慣，必將影響孩子的身心健康。

　二、寶寶吃什麼蔬菜好

　1、南瓜

　營養速查：南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿蔔素比胡蘿蔔稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿蔔素的明星，其胡蘿蔔素含量為西瓜的8～20倍，是維生素A的優質來源。

　2、茼蒿

　營養速查：茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿蔔素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾。豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進排便。

　3、生菜

　營養速查：生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。可以説生菜絕對是一個“全能型”選手!

　4、胡蘿蔔

　營養速查：胡蘿蔔營養價值很高，含有豐富的胡蘿蔔素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A並供人體利用，正常人平時所需要的維生素A有70%是由胡蘿蔔素轉變而來的。維生素A對皮膚和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進小兒生長髮育，參與視網膜中感光物質的形成方面，具有重要的作用。

　工作中，總有不少媽媽會來諮詢，説孩子總是不喜歡吃蔬菜，導致有時大便比較幹，問該怎麼辦?

　其實，一般的寶寶還是吃些蔬菜的，只不過可能只喜歡吃某幾種蔬菜，或吃得比較少。家長要讓寶寶愛上吃菜的，可以從以下方面着手：

　第一，買菜時可以讓寶寶跟着去，讓寶寶自己挑菜，回來後可以讓他幫忙洗菜，這樣就讓其參與了做菜的過程，他會珍惜自己的勞動成果。

　第二，家長要多變一下做菜的方法，儘量做到色香味俱全，比如用肉湯煮菜，做成菜包子或蔬菜餡餃子，甚至有時把菜做成小動物形狀，讓寶寶喜歡吃。

　第三，家長要以身作則，吃飯時也要多吃些蔬菜，如果寶寶每次能多吃一些菜，家長就要不斷地鼓勵寶寶，這樣寶寶就會逐漸愛上吃菜。

　01好好利用敏感期用豐富多樣的輔食為寶寶愛上蔬菜打基礎

　據研究發現，6-12個月的寶寶正是處在味蕾敏感期，他們可以敏鋭感知每一種食物最原始的味道，蔬菜之間細微的差別等於被放大了好幾倍，這是寶寶們得天獨厚的能力，我們應該為此感到高興。但是如果在味蕾敏感期嘗試的味道比較單一，他就會因為沒有機會及時嘗試各種味道而對其他味道失去興趣，將來變得比較挑食、偏食。

　萌萌當時為了避免蔬菜的味道過於明顯，乾脆把蔬菜剁碎了混在餡料裏，給小小萌包餃子、包子，或者打成菜汁和麪，給他做麪條、攤小薄餅等等。這方面的食譜大家在小程序裏搜索“蔬菜”就可以找到各種各樣達人媽媽的精美食譜，教你們如何把蔬菜巧妙的“藏”起來喲!

　02選擇適合寶寶吃的蔬菜別讓寶寶引起不適感而產生牴觸情緒

　不可否認，有不少蔬菜纖維比較長，對於咀嚼能力還不是很發達的小寶寶，在吃的時候這些長纖維無法被充分咬斷，吞嚥時被卡在嗓子裏，會造成寶寶乾嘔，然後又吐出來。有過幾次這樣的經歷之後，我就明白了小小萌不吃蔬菜的原因了，乾嘔到飆淚真不是什麼美好的體驗!

　於是，每次去買菜的時候，我都會挑選一些比較新嫩的菜葉，用剪刀剪碎了做給他吃。因為用剪刀剪營養損失比較少，而且剪出來的菜比用菜刀切出來的菜看起來色彩更漂亮些，另外，萌萌還有一些漂亮的果蔬切模小工具，也推薦媽媽們可以入手一下，試着讓蔬菜們變得可愛起來，小星星樣子的胡蘿蔔呀，小狗狗一樣的黃瓜片呀，總是讓小小萌一見傾心啊!

　03讓蔬菜們輪流當主角讓寶寶一點點地慢慢嘗試

　《AAP美國兒科學會實用餵養指南》上指出：實現孩子的膳食平衡是一項艱鉅的任務，但這並不意味着不停地讓孩子吃，建議一天給孩子吃2~3次蔬菜，但不一定是同一種綠色蔬菜。需要全局考慮，少量添加。

　有不少蔬菜一開始都無法讓寶寶接受，但是逼着他吃不僅影響他吃飯的心情，而且會讓他更加厭惡這種蔬菜。小小萌之前最不喜歡吃芹菜，我就每次在他喜歡吃的菜裏面加入一點點芹菜，因為量比較少，所以芹菜的味道就不那麼濃，等小小萌習慣了，我就一點點增加芹菜的量，現在小小萌已經徹底接受了芹菜味道了，吃起芹菜餡兒的餃子來跟風捲殘雲一樣!

　04以身作則愛吃蔬菜的爸媽是最好的榜樣

　確實，蔬菜多多少少都有點苦味或酸味，這也是它們營養價值的體現。而爸媽吃蔬菜的狀態非常影響孩子對蔬菜的印象，所以，寶爸寶媽們一定要以身作則起到榜樣作用，千萬別當着孩子説這菜不好吃，那菜味道怪這種話!也不能因為孩子不喜歡吃某種菜，就不再做那種菜，這樣做等於給孩子加深不良印象。

　萌萌想讓小小萌嘗試吃苦瓜，我們全家就會一邊吃苦瓜炒雞蛋，一邊誇獎菜的味道好，又添油加醋地説着吃苦瓜的種種好處。小小萌也會產生嘗試一下的想法。

　我會提前吿訴他，這個東西有一點點苦，但不是特別難受，吃下去就會很舒服，鼓勵他試一試。小小萌吃了之後，雖然有點皺眉頭，但是看我們都吃得這麼香，也就嚥了下去，説：不太苦，還可以!

　當然如果孩子實在不願吃某一種菜，就不要強迫他，避免孩子邊吃邊哭，一旦養成一吃飯就哭的壞習慣，將影響孩子的身心健康。切記!一定要讓孩子帶着愉悦的心情進食啊!

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