輔助生殖海外:懷孕期間孕婦喝牛奶有什麼好處？注意事項有哪些？

　我們都知道，孕婦在懷孕期間喝奶是很好的，但孕婦喝奶也不一定都是好的，而且完全沒有害處。那麼懷孕期間孕婦喝牛奶有什麼好處？注意事項有哪些？以下是孕婦在懷孕期間喝牛奶的好處的具體分析。

　一、懷孕期間孕婦喝牛奶有什麼好處？

　1.服用鈣片

　在日常飲用的牛奶中，鈣的含量比較豐富，鈣是孕婦孕期所需的重要微量元素。如果孕婦每天喝250-300毫升左右的牛奶，就可以滿足身體和胎兒對鈣的需求，有利於胎兒大腦和骨骼的發育。還能預防孕婦骨質流失、骨質疏鬆等狀況。

　2.獲取蛋白質

　在懷孕的過程中，孕婦身體所需的蛋白質量會比平時多，孕婦除了可以通過雞蛋、瘦肉、豆製品等添加蛋白質外，還可以選擇牛奶蛋白，牛奶蛋白不僅含量高，而且質量會比大多數食物更好，所以孕婦喝牛奶補充蛋白質會更好。

　3.調節內分泌

　牛奶中的蛋白質和含硫氨基酸能有效增強人體的免疫能力，調節孕婦體內的內分泌，改善體內的微循環，有利於胎兒的生長髮育和孕婦的健康。

　4.有助於睡眠

　牛奶中含有一種感覺可以使人產生累睡生化L色氨酸，並且含有微量嗎啡，適當喝一些牛奶，孕婦在懷孕期間應該獲得對孕婦有鎮靜神經的作用，更有利於孕婦休息和睡眠，緩解孕婦在懷孕期間緊張焦慮的情緒，對寶寶的健康成長也會有好處。

　二、懷孕期間孕婦喝牛奶的注意事項有哪些？

　1、不要喝生奶，喝鮮奶要高温加熱，防止疾病。

　2、牛奶中80%的蛋白質是酪蛋白。當牛奶pH值低於時，大量酪蛋白髮生凝集和沉澱，難以消化吸收，嚴重者可導致消化不良或腹瀉酸性飲料如果汁不應添加到牛奶中。

　3、有的人喜歡用牛奶代替白開水吃藥，其實牛奶明顯影響人體對藥物的吸收，牛奶容易在藥物表面形成一層覆蓋膜，使牛奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生反應，形成不溶性物質，從而影響藥物的釋放和吸收。服藥前後一小時內不要喝牛奶。

　4、不宜多喝冷牛奶，因為冷牛奶會影響胃腸運動功能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的大部分營養物質無法被人體吸收。

　5、不宜長時間高温烹調。在高温的作用下，牛奶中的蛋白質會由溶膠態變為凝膠態，產生沉澱，營養價值降低。

　綜上所述，對於大多數孕婦來説，孕期適量喝奶可以有效補充營養，對成人健康和寶寶的正常生長髮育都有好處。